自然治癒力を上げるセルフケアについて｜平野区で根本改善に力を入れるセトグチ神経整体院

【自然治癒力を上げるセルフケア】

自律神経が整っていれば自然治癒力は自ずと上がります。

ではどうすれば自律神経が整うのか？

考え方から言うとまずは好きな事をする✨ということ。

これは前回にもお伝えしましたが好きと嫌いのバランスが大切です。

嫌いなことをたくさん行っているのであればその分好きな事も行うようにしましょう✨

次に体のどこをどうすれば自律神経が整うのか？

自律神経の調整に大切なのは脳ー脊髄です❗️

なのでしっかりと背骨のしなりを作る事が大切になってきます。

その背骨のしなりを作るセルフケアで簡単なのはキャット&ドッグです❗️

写真のように背骨を丸める、反る練習を行うことでしなりを作る事ができるので自律神経が整っていきやすいです✨

ではどういった方に指導するのか？

椎間板ヘルニアを例に挙げてみましょう。

椎間板ヘルニアの方の代表的な骨格は脊柱ストレートです。

以前にもお伝えしたように椎間板ヘルニアになる方は背骨のしなりがほとんどありません。

その背骨をつくるのにキャット＆ドッグが効果的です✨

その他にも胸椎を回旋させるようなセルフケアも後々必要になってきますが、まずは胸椎を動かすことが最優先です！

椎間板ヘルニアのメカニズムは腰椎の動き過ぎです。

本来は安定性の高い腰椎に無理やり可動させてしまうことが椎間板ヘルニアになる最大の要因です。

どうして腰椎を無理やり可動させてしまうのか？

その原因の一つに胸椎かあります。

その他にも骨盤や股関節、足関節のセルフケアも必要になってくる方もいらっしゃいますがまずは胸椎です！

このキャット＆ドッグ、背骨、特に胸椎と肩甲骨を動かしているだけなのに腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが改善してきたり、膝痛が改善してきたりするのでかなり効果的です❗️

何のためにどのようなセルフケアを行うのか、ただ単に体が硬いからストレッチをする、肩が凝ってるから肩をぐるぐる回す、ようなセルフケアでは体は一向に変わりません❗️

体のどこが動いていないのか、連動していないのか分かって上で適切なセルフケアを行うことが重要になってきます✨

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